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Comment tirer le meilleur de la période des fêtes
Le 30 novembre 2007
TORONTO- Cette fin de semaine marque le début officiel de la période de préparation des fêtes et bon nombre d'entre nous ont commencé à compter les jours qui les séparent de Noël. Par conséquent, Shepell·fgi vous offre quelques suggestions simples, mais efficaces pour vous guider tout au long de période, jusqu'au seuil de la nouvelle année.
Comme l'observe Rod Phillips, président et chef de la direction chez Shepell·fgi, « Chaque année, nous semblons avoir tendance à devenir de plus en plus exigeants envers nous-mêmes et les gens qui nous entourent, de sorte que nous finissons par créer des pressions et attentes démesurées. Cependant, si vous savez ce qui déclenche votre réaction de stress, vous pourrez prendre quelques mesures bien simples pour vous assurer de passer de très belles fêtes en santé. »
Mettez de côté les grandes espérances
Rêvez-vous de ravir une vedette sur la scène culinaire de Josée Distasio? Prévoyez-vous pousser un cri de désespoir si vous déballez encore une paire de pantoufles-chaussettes?
Si l'idée de devoir offrir un somptueux souper de réveillon à tous les amis et membres de la famille vous empêche de dormir la nuit, vous pourriez leur demander d'apporter l'un de leurs mets préférés. Tous les invités pourront ainsi contribuer à la soirée et partager les frais du repas.
Entretenir des attentes peut également représenter une source de stress. Personne ne peut lire dans vos pensées et, si vous éprouvez le besoin de tout contrôler de A à Z, vous aurez réuni les conditions idéales au stress et à l'anxiété. Lâcher prise aura non seulement un effet libérateur, mais vous permettra aussi de vous amuser davantage.
Atténuez les sentiments dépressifs
En hiver, le froid et le ciel gris constituent souvent une bonne recette pour un état d'abattement. Une alimentation excessivement riche et un manque d'exercice, auxquels pourrait s'ajouter une surconsommation d'alcool, un dépresseur, ne feront qu'aiguiser la morosité.
Si vous continuez de miser sur des aliments nutritifs tout en modérant votre consommation d'alcool, vous aurez plus d'énergie et plus de facilité à poursuivre votre programme de conditionnement physique.
Cependant, gardez à l'esprit que la dépression est une maladie qu'il faut traiter. Si vous vous sentez particulièrement dépressif, communiquez avec votre programme d'aide aux employés ou votre médecin pour obtenir de l'aide.
Essayez de composer avec vos souvenirs
Comme le temps des fêtes est souvent étroitement associé à des personnes ou événements importants pour nous, cette période pourrait ranimer des souvenirs bouleversants si vous avez vécu une perte, que ce soit le décès d'une personne aimée ou la fin d'une relation. Si c'est la première fois que vous passez les fêtes en l'absence de l'être aimé, il se pourrait que vous soyez aux prises avec des sentiments de colère ou de tristesse que vous ne comprenez pas. Ces émotions sont normales et font partie du processus de deuil. Essayez donc de les accepter plutôt que de les combattre.
Même si la personne aimée ne fait plus partie de votre vie depuis plusieurs années, il se pourrait que les fêtes fassent renaître certains sentiments de tristesse pouvant vous prendre au dépourvu. Donnez libre cours à ces sentiments, car ils expriment l'amour que vous ressentez pour cette personne.
Si vous pensez avoir besoin de réconfort, n'hésitez pas à faire appel à vos amis ou aux membres de votre famille.
Surveillez vos dépenses
Gardez à l'esprit qu'aucun cadeau ne vaut de s'endetter jusqu'au cou. En magasinant les cadeaux des fêtes, nous avons tendance à perdre le contrôle de notre budget de manière à nous attirer des ennuis financiers durant les premiers mois de la nouvelle année.
La meilleure façon de garder la tête froide consiste à dresser une liste et à ne pas en déroger. Si vous constatez que vous êtes porté à faire des achats impulsifs en faisant la queue à la caisse, évitez de fréquenter le centre commercial aux heures de pointe. Prenez plutôt congé un lundi matin afin d'être plus expéditif ou magasinez en ligne.
Faites vos emplettes après les repas - nous avons tendance à faire des dépenses excessives lorsque nous avons faim ou que nous sommes en manque de sucre.
Vous pouvez être sûr que vos amis et votre famille rapporteraient sans hésiter le cadeau que vous leur avez acheté s'ils savaient que vous vous êtes endetté pour le leur offrir.
Prenez le temps de partager
Pendant cette période de l'année, nombre de familles choisissent de poser des gestes concrets dans leur collectivité en apportant, par le biais d'associations locales caritatives, un soutien à une famille dans le besoin.
« Les fêtes de fin d'année sont une grande occasion de passer du temps avec les amis et la famille, de donner de l'amour et de se sentir aimé », dit madame Karen Seward, première vice-présidente, Développement des affaires et marketing. « Si nous arrivons à ne pas mettre de pression sur les autres ou sur nous-mêmes, nous serons en mesure de mieux jouir du temps des fêtes. »
Pour de plus amples renseignements :
Rosalind Robertson
Directrice, Relations publiques et événements, Shepell·fgi
(416) 355-5491
À propos de Shepell·fgi
Shepell·fgi est le principal fournisseur canadien de services de santé en milieu de travail, y compris de programmes d'aide aux employés centrés sur la prévention. L'entreprise fournit des services à plus de six millions d'employés et membres de leurs familles, au Canada, aux États-Unis et ailleurs dans le monde. Shepell·fgi aide les organisations à préserver la santé des employés et à maintenir un bon environnement de travail.
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