Après des mois d'attente, c'est finalement l'été - la saison idéale pour se détendre et rompre avec l'environnement de travail. Mais il se pourrait que la planification de votre absence soit si complexe que vous avez l'impression qu'il vous faudra vous reposer après vos vacances. De nombreuses personnes considèrent que certaines tâches associées aux projets d'été telles que jongler avec les dates, régler quelques dossiers au travail ou planifier des activités pour les enfants sont beaucoup plus stressantes que relaxantes. Alors, si vous avez l'intention de prendre des vacances, voici quelques conseils pour vous aider à réduire votre stress et à profiter de l'été.
POUR VOUS :
Évitez de trop charger votre horaire. Si vous essayez de tout voir et de tout faire, vous reviendrez de vacances complètement épuisé.
Faites-vous un budget de vacances et respectez-le. N'oubliez pas que les achats spontanés et les folles dépenses risquent d'inverser les effets relaxants des vacances lorsque vous recevrez l'état de compte mensuel de votre carte de crédit.
Planifiez votre travail en fonction de vos vacances. Terminez les projets en cours et effectuez un suivi sur les retours d'appels que vous pourriez recevoir durant votre absence. Si tout est réglé avant votre départ, vous pourrez vous concentrer sur les tâches prévues pour vos vacances : vous reposer et refaire le plein d'énergie.
Laissez le travail au travail. Oubliez l'ordinateur portatif, l'ordinateur de poche et tous les autres outils de travail. Laissez un numéro où l'on peut vous joindre en cas d'urgence seulement.
Soyez réaliste. Certains de vos projets de vacances se dérouleront merveilleusement bien alors que d'autres tomberont à l'eau. Respirez profondément et ne vous laissez pas abattre.
Prenez le temps de vous détendre! Il est important de prévoir des moments de douce oisiveté. Prévoyez quelques heures chaque jour pour vous faire plaisir, lire le journal ou vous asseoir et ne rien faire.
POUR VOTRE FAMILLE :
Permettez aux enfants de faire des choix. Demandez aux enfants de dresser une courte liste d'activités et donnez-leur l'occasion d'en réaliser au moins une. Qu'il s'agisse de choisir un restaurant où célébrer un événement spécial ou de la destination d'un petit voyage en famille, les enfants sont toujours très heureux de constater qu'ils peuvent s'exprimer et que leurs idées sont retenues.
Affichez l'horaire d'été. Utilisez un calendrier géant, placez-le bien en vue et inscrivez-y les prochaines activités prévues. Vérifiez-le souvent et demandez aux enfants de cocher les activités terminées. Vous serez ainsi mieux en mesure de fixer des attentes et de préparer les enfants à effectuer la transition d'une activité à l'autre.
Donnez de l'encadrement à vos enfants. Une routine quotidienne sécurise la plupart des enfants. Efforcez-vous de conserver un horaire régulier pour les repas en famille, l'heure du coucher et les sorties quotidiennes. Ces rituels quotidiens aideront vos enfants à s'adapter à l'horaire d'été, tout en réduisant leur anxiété.
Stimulez les intérêts de vos enfants. Renseignez-vous sur les cours et les programmes d'été pour enfants. La plupart des bibliothèques, des centres communautaires, des parcs municipaux, etc. offrent des activités d'été qui désennuient les enfants et les aident à explorer de nouveaux horizons.
Vous désirez obtenir de l'aide afin de mieux gérer les hauts et les bas de votre rôle de parent? Votre programme d'aide aux employés (PAE) peut vous aider en vous offrant le soutien d'un éventail de ressources, y compris celui des services de soins aux enfants et aux aînés et-ou de nutrition. Communiquez avec votre programme d'aide aux employés (PAE) et vérifiez votre admissibilité. Pour le service en français, composez le 1 800 361-5676; pour le service en anglais, composez le 1 800 387-4765.
Cet article a été rédigé à des fins d'information et son contenu pourrait ne pas refléter nécessairement les opinions des organisations individuelles. Pour de plus amples renseignements, veuillez communiquer avec votre PAE ou consulter un professionnel de la santé.
