Le temps des fêtes est-il agréable ? La question ne devrait même pas se poser. Cependant, pour celles et ceux qui doivent composer avec le travail, la maison, les cadeaux, les réceptions et la perfection, il peut s'agir de l'une des périodes les plus épuisantes de l'année. Si vous vous sentez particulièrement débordé, accordez-vous quelques minutes et voyez nos suggestions pour le temps des fêtes.
Soyez réaliste. La vision romantique d'un temps des fêtes parfait et d'une famille parfaite ne peut que décevoir. Dites-vous que le stress et quelques petits accrochages sont aussi inévitables que la joie et le plaisir du temps des fêtes. Détendez-vous et acceptez vos imperfections et celles des membres de votre famille.
N'attendez pas la toute dernière minute. Consacrez un peu de temps chaque jour à vos préparatifs des fêtes. Espacer vos courses vous permettra de soulager la pression et réduira les risques de panique de dernière minute.
Dites simplement « non ». Dans le temps des fêtes, le travail ainsi que les obligations personnelles et familiales peuvent bouleverser votre routine quotidienne, réduire vos moments de loisir et vous donner l'impression d'être débordé. Faites des choix et ne répondez « oui » qu'aux invitations que vous voulez accepter. Envoyez une carte aux personnes dont vous ne pouvez accepter l'invitation et - si vous craignez de les froisser - un petit cadeau qu'elles pourront partager avec leurs invités (des fleurs, du vin, de la nourriture, etc.).
Demandez et vous recevrez. Demandez aux membres de la famille de vous aider. S'ils ne se portent pas volontaires, cela ne signifie pas pour autant qu'ils ne veuillent pas aider. Les enfants aiment bien se trouver au centre de l'action. Les plus jeunes peuvent faire des cartes, décorer ou ranger tandis que les plus vieux peuvent aider à emballer les cadeaux, préparer la nourriture et faire des courses.
Tenez-vous-en à votre budget. Il est très facile de se laisser emporter par l'atmosphère des fêtes et de défoncer son budget. Cependant, au lendemain des fêtes, la note pourrait être salée et très réelle. Évitez de commencer l'année dans le rouge : établissez un budget réaliste et respectez-le.
Prenez soin de votre santé. Contrairement à la croyance populaire, cet elfe joyeux - qui se nourrit principalement de lait et de biscuits - n'est pas un modèle de santé et de mieux-être. Dans le temps des fêtes, il est facile de mettre de côté les bonnes habitudes alimentaires et l'exercice. Faites un effort pour bien dormir, limiter votre consommation d'alcool et de matières grasses et faire de l'exercice chaque fois que vous le pouvez. Le repos et une bonne santé vous aideront à mieux gérer votre stress.
Amusez-vous. Si vous êtes trop concentré sur le « grand jour », vous serez incapable d'éprouver du plaisir le moment venu. Amusez-vous maintenant, à planifier et préparer les fêtes et à passer du temps avec votre famille et vos amis.
Vous désirez obtenir de l'aide afin de mieux gérer les hauts et les bas de votre rôle de parent? Votre programme d'aide aux employés (PAE) peut vous aider en vous offrant le soutien d'un éventail de ressources, y compris celui des services de soins aux enfants et aux aînés et-ou de nutrition. Communiquez avec votre programme d'aide aux employés (PAE) et vérifiez votre admissibilité. Pour le service en français, composez le 1 800 361-5676; pour le service en anglais, composez le 1 800 387-4765.
Cet article a été rédigé à des fins d'information et son contenu pourrait ne pas refléter nécessairement les opinions des organisations individuelles. Pour de plus amples renseignements, veuillez communiquer avec votre PAE ou consulter un professionnel de la santé.
