Canada (Français l English) l U.S.A.
Employés et familles
Contactez votre PAE
Obtenez de l’aide dès maintenant
Votre premier appel
Résolution de votre problème
Confidentialité
Services de PAE
Services de counseling
Santé et mieux-être
Consultation et ressources
Articles sur le mieux-être
Foire aux questions (FAQ)

Un congé à sens unique : les enfants sont en vacances, mais pas vous
juillet 2009

La fin de l’année scolaire est remplie d’enthousiasme et les enfants attendent avec impatience les longues journées de plaisir sous le soleil d’été. Cependant, pour les parents qui travaillent, l’été représente un défi de taille, car ils devront trouver une gardienne pour les jeunes enfants, faire la navette avec les enfants qui sont inscrits à un programme d’été ou à un camp de jour, et s’efforcer de trouver du temps à consacrer à la famille.

Même si vous n’êtes pas avec vos enfants, il n’est pas nécessaire de rater une occasion de vous amuser avec eux. Cet été, transformez les périodes creuses en activités familiales et ajoutez-y une touche d’imprévu et d’émerveillement.

Emmenez-les au marché en plein air. Vos enfants se lèvent aux aurores? Bon nombre de fermiers s’installent très tôt au marché, ce qui vous permettra de prendre le temps d’explorer les arômes, les sons et les couleurs avant de vous rendre au travail. Il s’agit là d’une excellente occasion de renseigner les enfants sur les produits de la ferme et de leur montrer comment choisir un melon d’eau mûri à point ou commander du fromage pesé en grammes. En plus d’avoir acheté vos fruits et légumes, vous aurez encouragé l’économie locale, contribué à préserver l’environnement et passé de bons moments ensemble.

Préparez des repas maison. Il n’est pas nécessaire d’être un chef pour capter l’attention dans la cuisine. Rendez les repas intéressants en faisant participer vos enfants à leur préparation. Faites-leur battre les œufs ou mesurer les ingrédients. La préparation de la pizza plaît particulièrement aux enfants et même aux adolescents : ils ont du plaisir à tourner la pâte et à la transformer en mini chef-d’œuvre.

Cueillez des fraises. Au cours de la fin de semaine, prenez un chapeau, un écran solaire et rendez-vous dans une fraiseraie pour y cueillir vos fraises. Faites un concours et découvrez qui trouvera la plus petite ou la plus grosse fraise ou qui remplira son panier le premier. Certaines fermes ont aussi des animaux ou offrent des promenades en charrette à foin. Renseignez-vous sur ce qui est offert dans votre région et passez avec vos enfants une belle journée en plein sous un soleil resplendissant.

Passez une nuit sous la tente. Si vous n’avez pas le temps de vous rendre au chalet ou au parc provincial, transformez votre cour arrière en camping sauvage. Montez les tentes et, si vous ne pouvez faire un feu en plein air, faites rôtir des guimauves sur un réchaud de camping. Permettez à vos enfants de veiller un peu plus tard et redevenez vous-même un enfant : faites des jeux d’ombre et demandez aux enfants d’identifier les animaux reproduits par l’ombre, racontez des histoires qui donnent le frisson et donnez libre cours à votre imagination.

Visitez votre ville durant la fin de semaine. Des gens visitent-ils dans votre ville des sites touristiques que vous n’avez jamais vus? Vous pourrez donc faire du tourisme sur place cet été. Qu’il s’agisse d’un musée, d’un parc ou d’un monument historique, il y a tout lieu de croire que votre ville offre aux touristes curieux des attractions et activités locales que vous avez toujours tenues pour acquises. Visitez le site Web de votre ville ou trouvez un dépliant touristique et, la fin de semaine ou le soir, plutôt que de pester contre les embouteillages, partez à l’aventure dans votre voisinage avec vos enfants. Vous passerez plus de temps ensemble, vous épargnerez de l’argent et vous aiderez vos enfants à mieux connaître leur collectivité.

Devenez des petits rats de bibliothèque. Transformez une activité solitaire en activité familiale : rendez-vous ensemble à la bibliothèque municipale pour y choisir des livres. La plupart des bibliothèques offrent plus que des prêts de livres. Des autographies de livres et des activités familiales sont au programme d’été de plusieurs bibliothèques municipales. Obtenez une carte familiale et amusez-vous tout en incitant vos enfants à lire durant leurs vacances d’été.

Allez voir un film au cinéparc. Même s’ils sont de moins en moins nombreux, un film au cinéparc en soirée sera pour les enfants un événement inoubliable. Vous pouvez apporter une collation et vous n’avez pas à vous inquiéter si vos enfants parlent ou font du bruit. Plusieurs cinéparcs présentent plus d’un film; les enfants peuvent s’endormir après le premier film, ce qui donnera aux parents l’impression de faire une sortie en amoureux.

Faites du jardinage. Par un beau matin ou une belle soirée d’été, salissez-vous les mains et apprenez à vos enfants à jardiner en les faisant participer à cette activité dès le départ. S’il s’agit d’une plate-bande, faites vos achats de fleurs ensemble et demandez à vos enfants de choisir chacun une fleur ou une couleur. Ils se sentiront ainsi responsables de leur fleur et plus portés à en prendre soin. S’il s’agit d’un jardin de légumes, laissez-les choisir un plant qui sera le leur. De cette façon, vous pourrez tous consacrer quelques fois par semaine une période déterminée à entretenir les fleurs et les légumes qui mettront une touche de beauté à votre parterre ou la fraîcheur du jardin dans votre assiette.

Promenez votre chien. Un animal de compagnie exige des soins et de l’attention; alors, durant les chaudes journées d’été, pourquoi n’en feriez-vous pas une activité agréable qui, le matin et le soir, incitera la famille à bouger. Allez au parc avec votre chien et amusez-vous à lui faire attraper une balle ou un autre objet ou promenez-vous sur un sentier de randonnée pédestre près de chez vous. La marche est un exercice qui fera du bien à tous les membres de votre famille, y compris le chien, et qui vous permettra de passer de bons moments ensemble, de vous parler et de jouir du grand air.

Les enfants ont toujours de grandes attentes à l’égard des vacances d’été. Ils sont libres d’avoir du plaisir de jouer avec leurs amis et la famille. Cependant, les parents dont l’horaire de travail est peu flexible ont parfois de la difficulté à participer à leur plaisir et à leurs jeux. En réorganisant les activités quotidiennes et en ajoutant de nouvelles, vous pourrez profiter pleinement du temps que vous passez à la maison. Vous pourriez aussi découvrir que vos enfants ne seront pas les seuls à avoir du plaisir cet été.

Question d'équilibre Archives
 
février 2012
Consacrez du temps à votre couple
 
janvier 2012
La maladie d’Alzheimer:  un parcours exceptionnel
 
decembre 2011
Une question de poids : Comprendre les répercussions d’un surplus de poids sur votre santé
 
novembre 2011
Maintenir une bonne résilience : développer sa force intérieure afin de faire face aux difficultés quotidiennes
 
octobre 2011
Travail d’équipe et réussite : pour mieux travailler ensemble
 
septembre 2011
Retrouvez la sérénité : des solutions aux maux des transports urbains
 
août 2011
Un plan d’action pour dénicher la maison de vos rêves
 
juillet 2011
Socialiser en toute sécurité : boire de façon responsable en été
 
juin 2011
La sagesse et la santé :  Les choix éclairés qui permettent de bien vieillir
 
mai 2011
Est-ce un rhume ou une allergie saisonnière?
 
avril 2011
La cyberintimidation : comment protéger vos enfants sur Internet
 
mars 2011
Gare aux excès de sel! Des tactiques pour perdre vos « habitudes salées »
 
février 2011
Sauver votre relation de couple : surmonter ensemble les moments difficiles
 
janvier 2011
La confiance : apprendre à croire en soi et en ses capacités
 
decembre 2010
Votre sécurité en ligne : atténuer les risques liés à l’utilisation de l’Internet
 
novembre 2010
Faire de l'exercice en toute sécurité et éviter les blessures du conditionnement physique
 
octobre 2010
Corriger les idées fausses : Les mythes et les réalités du counseling
 
septembre 2010
L’encadrement des enfants : fixer des limites saines et savoir quand donner plus de liberté
 
août 2010
Les hauts et les bas de la caféine
 
juillet 2010
Voyager en toute sécurité et profiter pleinement de vos vacances
 
juin 2010
Protégez-vous de la chaleur : hydratez-vous pour passer un bel été en toute sécurité
 
mai 2010
Quand vient le moment d’intervenir :
convaincre des parents âgés d’obtenir un soutien complémentaire
 
avril 2010
La santé bucco-dentaire et vous
 
mars 2010
Comprendre les produits biologiques
 
février 2010
Gagner la bataille de l’heure du coucher
 
janvier 2010
L’art de se mettre en valeur au travail
 
decembre 2009
Laissez le stress à la maison : Voyagez en toute sécurité durant les fêtes
 
novembre 2009
L’arthrite 101 : les nombreux visages de l’arthrite
 
octobre 2009
En santé au travail : des suggestions pour demeurer en bonne santé physique
 
septembre 2009
Prendre un nouveau départ en matière de finances personnelles : comment réduire vos dettes et commencer à épargner
 
août 2009
Zone de danger : assurer la sécurité en ligne de vos enfants
 
juillet 2009
Un congé à sens unique : les enfants sont en vacances, mais pas vous
 
juin 2009
Un projet d’été : utilisez le temps dont vous disposez pour remettre de l’ordre dans votre vie
mai 2009
Les Querelles Familiales : Collaborer à la résolution des conflits familiaux
 
avril 2009
Les maux de ventre : Réduire le stress afin d’améliorer la digestion
 
mars 2009
Éviter une double vie : Se protéger contre le vol d’identité
 
février 2009
Des moyens de gérer les maux de tête et la migraine
 
janvier 2009
La mémoire qui faiblit : de la distraction ou un signe précurseur?
 
décembre 2008
Renouez avec l'esprit du temps des fêtes : rendez-le enrichissant
 
novembre 2008
Hivernation et santé
 
octobre 2008
Des conseils pour favoriser la santé durant la grossesse
 
septembre 2008
Le grand déchirement : les enfants, la séparation et le divorce
 
août 2008
Le blues du retour au travail : retrouver le rythme après les vacances d’été
 
juillet 2008
Le barrage intellectuel : Encourager vos enfants à continuer d’apprendre au cours des vacances d’été
 
juin 2008
Aider les adolescents à se préparer à leur emploi d’été
 
mai 2008
Contenir la colère
 
avril 2008
Réaliser votre rêve de mieux dormir
 
mars 2008
Comprendre les allergies
 
février 2008
Comment Faire Échec Aux Problèmes De Cholestérol
 
janvier 2008
Reprenez vos habitudes santé
 
décembre 2007
Vous sentez-vous déprimé à ce temps-ci de l'année?
 
novembre 2007
Modifiez vos habitudes alimentaires
 
octobre 2007
Les champions en santé au travail
 
septembre 2007
Une affaire de cœur : des petits trucs pour avoir un cœur en santé
 
août 2007
L'inquiétude des premiers jours : aider l'enfant à s'adapter à une nouvelle école
 
juillet 2007
Développer sa mémoire : Des suggestions pour stimuler une mémoire paresseuse
 
juin 2007
Les colonies de vacances se pointent- Comment aider les enfants à s'y préparer mentalement?
 
mai 2007
Laisser le stress à la porte
 
avril 2007
L'ABC de la réduction des risques de cancer
 
mars 2007
L'art de comprendre l'étiquetage nutritionnel
 
février 2007
Comment éviter les difficultés budgétaires?
 
janvier 2007
Une bouffée d'air frais : Créer une réalité sans fumée
 
décembre 2006
Petit guide de la diplomatie du temps des fêtes
 
novembre 2006
Un nouvel enfant? Réflexions en matière d'adoption…
 
octobre 2006
Les effets du stress : comment éviter l'épuisement
 
septembre 2006
Les difficulté d'apprentissage
 
août 2006
Petites collations santé pour la famille
 
juillet 2006
La coopération entre les parents
 
juin 2006
Mise en garde aux adolescents contre les dangers de la rue - 101
 
mai 2006
L'harmonie est une saison
 
mars 2006
Bien se nourrir dans un monde ou règne la malbouffe
 
février 2006
Des techniques antistress pour protéger le cœur
 
janvier 2006
Comment améliorer l'esprit au fil des ans
 
décembre 2005
La planification budgétaire du temps de fêtes
 
novembre 2005
Combattre l'obésité chez les enfants
 
octobre 2005
La nutrition aide le corps à combattre le rhume et la grippe
 
septembre 2005
Éviter les problèmes d'arthrose
 
août 2005
Vieillir sagement, manger judicieusement
 
juillet 2005
Conseils en nutrition pour un été parfait
 
juin 2005
Centres d'hébergement et de soins de longue durée
 
mai 2005
La nutrition et votre bébé : l'initier aux aliments solides
 
avril 2005
L'arrivée du nouveau-né à la maison
 
mars 2005
Devenir un beau-parent
 
février 2005
Intégrer le conditionnement physique à votre quotidien
 
janvier 2005
Des remèdes contre les maux de tête causés par les dépenses des fêtes
 
décembre 2004
Arrêtez-vous et profitez du temps des fêtes
 
novembre 2004
Le diabète non insulinodépendant ou diabète de type2
 
octobre 2004
Composer avec la pression des camarades
 
septembre 2004
Les soins à distance
 
juillet 2004
C'est le temps des vacances
 
juin 2004
Un bon équilibre famille et travail pour papa
 
mai 2004
La communication familiale contribue à éveiller l'esprit des jeunes
 
avril 2004
Comment rendre moins éprouvante la saison des impôts
 
mars 2004
La sarabande des régimes amaigrissants
 
février 2004
Gérer votre avenir financier
 
janvier 2004
C'est la saison de la grippe
 
décembre 2003
Communiquer avec votre adolescent
 
novembre 2003
Puiser son énergie dans la nourriture
 
octobre 2003
L'équilibre travail et vie personnelle... et vous
 
septembre 2003
La zone des travaux scolaires
 
août 2003
Des trucs santé pour vous préparer à l'automne
 
juillet 2003
Toujours prudent... jamais mal pris - initier vos enfants à la sécurité dansla rue
 
juin 2003
Des activités pour les enfants qui passent l'été à la maison
 
mai 2003
Aider un parent âgé à demeurer actif
 
avril 2003
Faites le ménage du printemps - dans la maison et dans votre vie familiale et personnelle
 
mars 2003
Choisir un camp d'été
 
février 2003
Vos enfants sont plantés devant la télé? Déracinez-les!
 
janvier 2003
Résolutions et solutions
 
décembre 2002
Antidotes au stress du temps des fêtes
 
novembre 2002
Combattre les blues de l'hiver
 
octobre 2002
L'action de grâces tous les jours, profiter des repas en famille
 
septembre 2002
Les relations entre les générations
 
août 2002
Les vacances sont faites pour se détendre
 
juillet 2002
La sécurité et la baignade
 
mai 2002
La position inconfortable de la génération sandwich
 
avril 2002
Aider votre enfant à nouer de bonnes relations sociales
 
mars 2002
Après la semaine de relâche du printemps, offrez-vous le temps d'une pause
 
février 2002
Entretenez ces liens précieux
 
janvier 2002
Marquer la nouvelle année sous le signe de l'équilibre
 
décembre 2001
La sécurité durant le temps des fêtes
 
novembre 2001
La grippe
 
octobre 2001
Conseils de sécurité pour l'Halloween
 
septembre 2001
Quelques conseils pour éliminer le stress de la rentrée des classes
 

Accueil l À propos de nous l Programmes et services l Communiquez avec nous l Employés et familles l Employeurs l Contactez votre PAE l Politique de confidentialité
© Shepell·fgi, 2012