Le début d'une nouvelle année représente le moment par excellence de réfléchir à la façon d'équilibrer notre vie. Voici quelques conseils en ce sens :
- Examinez. Prenez quelques instants, seul ou avec votre partenaire, pour regarder votre vie objectivement. Identifiez les aspects qui bénéficieraient d'un meilleur équilibre et essayez de trouver des solutions.
- Analysez. Quels sont vos buts? Votre carrière vous procure-t-elle les résultats et la satisfaction désirés? Votre vie familiale? Vos loisirs? Établissez une liste de souhaits de mode de vie et déterminez ce que vous devrez faire pour y parvenir.
- Agissez. Commencez par vous fixer de petits objectifs qui en entraîneront de plus grands. (Un cours du soir durant quelques mois pourrait vous apporter le diplôme tant désiré. Lire un livre sur la nutrition pourrait améliorer votre santé dans les six mois. Trouver une nouvelle gardienne pourrait vous permettre de vous accorder des moments de loisirs, à vous ou à votre partenaire.)
- Planifiez, planifiez et planifiez encore. Avant d'aller vous coucher, planifiez la routine matinale (le déjeuner, les vêtements, les clés, la météo, les besoins des enfants). Avant de quitter le bureau, planifiez les priorités de votre prochain jour de travail. Avant d'aller à l'épicerie, planifiez les repas de la semaine. Souvenez-vous : les gens ne planifient pas d'oublier, ils oublient de planifier.
- Relaxez. Réservez du temps pour vous-même, vos amis et votre famille. Efforcez-vous consciemment d'empêcher le stress de s'accumuler. Adoptez de nouvelles habitudes et de nouvelles attitudes : respirez profondément, nourrissez-vous bien et faites de l'exercice, ne vous inquiétez pas pour rien, ayez l'esprit ouvert, partagez avec les autres, soyez fier de vos réalisations, dites-vous que chaque jour est important.
Prenez des résolutions que vous pourrez réaliser!
Nos résolutions sont un bon indice des changements que nous voulons effectuer dans notre vie. Trop souvent, l'enthousiasme du début de l'année disparaîtra graduellement au fil des jours. Si vous voulez vraiment effectuer des changements positifs dans votre vie, vous pouvez y parvenir. Voici quelques recommandations :
Soyez réaliste. Avant de déterminer vos objectifs, demandez-vous si vous pourrez vraiment les réaliser, et si de plus petits objectifs ne seraient pas plus réalistes. Pourquoi avez-vous pris cette résolution? Voulez-vous changer votre mode de vie de façon permanente? De façon temporaire? Avez-vous adopté une nouvelle attitude ou une nouvelle approche?
Soyez souple. Plutôt que de laisser tomber une résolution lorsque vous y avez failli, demandez-vous comment vous pourriez la modifier pour qu'elle soit plus facile à tenir. Par exemple, si vous avez été incapable de cesser de fumer complètement, envisagez d'autres méthodes pour y parvenir. Si le gymnase ne vous attire pas particulièrement, allez-y avec un ami. Recommencez à faire des efforts à compter du 1er février, après avoir révisé vos plans.
Attendez-vous à rencontrer des obstacles. Réfléchissez sérieusement aux obstacles qui pourraient se présenter, et trouvez des moyens de surmonter ces défis. Vous ne pourrez peut-être pas prévoir tous les obstacles; c'est pourquoi vous devriez être prêt à les noter et à y réfléchir plus tard. Ne vous imaginez pas que vous devez surmonter immédiatement tous les obstacles. Allez-y lentement. Un changement ne s'effectue pas du jour au lendemain.
Demandez de l'aide. Les sources d'information et de soutien sont tellement nombreuses qu'il semble impensable que vous tentiez de parvenir à réaliser vos objectifs sans aucune aide : prenez un livre, consultez un site Internet, inscrivez-vous à un cours, joignez un réseau de soutien, prenez rendez-vous avec un conseiller, demandez l'aide d'un ami. Vos chances de réussite seront meilleures si vous obtenez l'aide qui vous convient le mieux. Les liens que nous formons avec les autres et les connaissances que nous partageons nous renforcent et renforcent nos résolutions.
Écoutez. Écoutez votre corps, vos pensées, vos instincts, vos rêves. Dans un monde en évolution constante, il est facile de perdre le contact avec nos motivations les plus profondes. Prenez le temps de réfléchir à vos sentiments et à vos réactions face aux gens, aux lieux et aux choses. Vous est-il difficile de modifier ou d'abandonner des habitudes, et que représente pour vous ce sacrifice? Comment pourrait-il vous aider à mieux vous connaître? Très souvent, les personnes qui se sont sorties d'une situation difficile (une toxicomanie ou une mauvaise habitude) ressentent non seulement une grande fierté et une grande satisfaction mais elles éprouvent également beaucoup de confiance, de sécurité et de contentement.
Devriez-vous garder vos résolutions pour vous ou en parler? Décidez ce qui vous convient le mieux. Est-il préférable que vous en parliez? Préférez-vous les garder secrètes? Même si vos résolutions sont secrètes, cela ne signifie pas pour autant que vous devrez les réaliser seul. Vous devrez tout simplement aller chercher de l'aide à l'extérieur de votre cercle. Pour certains, garder le secret les aidera à se renforcer. D'autres trouveront que parler de leurs objectifs leur donnera de la force. Réfléchissez au meilleur moyen de réussir.
Vous désirez obtenir de l'aide afin de mieux gérer les hauts et les bas de votre rôle de parent? Votre programme d'aide aux employés (PAE) peut vous aider en vous offrant le soutien d'un éventail de ressources, y compris celui des services de soins aux enfants et aux aînés et-ou de nutrition. Communiquez avec votre programme d'aide aux employés (PAE) et vérifiez votre admissibilité. Pour le service en français, composez le 1 800 361-5676; pour le service en anglais, composez le 1 800 387-4765.
Cet article a été rédigé à des fins d'information et son contenu pourrait ne pas refléter nécessairement les opinions des organisations individuelles. Pour de plus amples renseignements, veuillez communiquer avec votre PAE ou consulter un professionnel de la santé.
