Quelques suggestions :

Faites des mots croisés. Gardez votre esprit alerte et améliorez votre mémoire en faisant des mots croisés durant votre pause. En Australie, des études ont montré que les mots croisés ou les grilles de chiffres stimulent l’esprit et peuvent ajouter des années à votre vie.

Concentrez-vous et faites de la méditation. La pratique de la méditation – même brièvement au travail – peut vous rapprocher de votre environnement et vous aider à mieux réfléchir, à vous détendre, et à rafraîchir votre esprit au travail.

Exercez votre concentration. Plutôt que de jongler constamment avec 18 tâches en même temps, pourquoi ne pas tenter (quand vous le pouvez) d’éliminer les distractions et de vous concentrer sur la tâche que vous effectuez. Selon la revue The Journal for Mental Psychology, les gens qui effectuent de multiples tâches sont moins efficaces que ceux qui consacrent une partie de leur temps à un seul projet.

Ne laissez pas le travail vous détourner de vos vacances. Créez un véritable équilibre travail-vie personnelle : ne pensez pas à votre travail et n’en parlez pas durant vos pauses et vos vacances. Près de 30 pour cent des adultes nord-américains n’utilisent pas tous leurs jours de congé et, s’ils le font, plus des trois quarts d’entre eux vérifient leurs courriels au travail au moins une fois par jour durant leur absence. Lors de vos prochaines vacances, prenez vraiment la clé des champs : fermez votre cellulaire, votre Blackberry, votre ordinateur et détendez-vous!