Quelques suggestions :

Des travailleurs japonais font des étirements pour réduire leur stress : Des millions de travailleurs et étudiants japonais se réchauffent tôt le matin au rythme de Radio Taiso (gymnastique à la radio) – une routine musicale d’exercices physiques simples diffusée par haut-parleurs dans de nombreuses entreprises, dans les bureaux du gouvernement et dans les écoles au Japon. Une brève routine matinale d’exercices physiques vous aiderait peut-être à démarrer la journée sur une note positive…

Intégrez de la verdure à votre environnement. Vous cherchez un moyen naturel de rendre votre milieu de travail plus sain, plus calme et plus productif? Suivez la tendance et ajoutez des plantes à votre environnement. Une étude a récemment montré que la productivité des employés qui travaillent dans un environnement contenant des plantes est de 12 pour cent supérieure à celle des employés qui travaillent dans un environnement sans élément de verdure.

Prenez le temps de rire. Le rire est le moyen le plus facile et le plus efficace de réduire le stress. Partagez une plaisanterie avec un collègue, regardez un film drôle à la maison en compagnie d’amis, lisez des bandes dessinées et essayez de toujours voir l’aspect humoristique d’une situation.