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semaines, sans prise de médicaments. Alors, choisissez une activité que vous aimez, pratiquez-la au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes. Votre corps et votre esprit seront bientôt vibrants de santé!
Faites appel à votre réseau social :
Allez au fond des choses. Une étude récente a montré que les gens qui ont durant la journée des conversations sérieuses et enrichissantes (et moins de temps pour parler de la météo) passent près de la moitié de leur temps à converser de façon intéressante avec d’autres personnes. L’hypothèse veut que les conversations plus en profondeur nous aident à donner un sens à notre vie quotidienne et satisfassent à notre besoin d’interaction sociale. Dans ce cas, vous devriez peut-être éteindre le téléviseur et vous tourner vers votre conjoint – ou donner un coup de fil à un ami – et aborder un sujet qui vous intéresse tous les deux.
Utilisez un soutien professionnel :
Mettez fin aux préjugés en matière de santé mentale. En fait, un Nord-Américain sur cinq souffrira de problèmes de santé mentale au cours de sa vie. Si vous ou une personne que vous aimez êtes aux prises avec des problèmes émotionnels, pensez sérieusement à consulter un professionnel en santé mentale. Oubliez les stéréotypes et les préjugés de jadis et effectuez cette démarche essentielle à votre santé mentale.
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