Prenez soin de vous au travail :

Prenez de courtes pauses. Vous avez tellement de travail que vous empiétez sur votre heure de dîner et vous travaillez après les heures pour terminer vos projets. Mais cela vous aide-t-il vraiment? La recherche suggère que le fait de prendre de courtes pauses peut en réalité stimuler votre productivité. Alors, levez-vous et sortez de votre poste de travail, ne serait-ce que pour remettre un document à un

collègue. Ce changement de rythme, aussi court soit-il, vous aidera à refaire le plein d’énergie, à vous recentrer et à poursuivre votre travail.

Renforcez vos liens sociaux :

Intégrez de l’humour au travail. Qu’il s’agisse de rire d’une plaisanterie ou de partager une histoire amusante au sujet de votre fille de trois ans, les avantages du rire doivent être pris au sérieux. Un bon rire allège votre humeur en période de stress, renforce votre système immunitaire et brûle même des calories! Il peut aussi vous aider à renforcer vos liens avec vos collègues.

Assurez-vous simplement que vos plaisanteries soient de bon goût et que vous les utilisez au moment approprié.

Utilisez un soutien professionnel :

Communiquez avec votre PAE. Un bon nombre d’organisations offrent gratuitement un programme d’aide aux employés (PAE) qui s’intègre aux avantages sociaux des employés. Le PAE fournit des ressources en santé et mieux-être, ainsi que des services professionnels de counseling pouvant vous aider à résoudre vos difficultés professionnelles et personnelles.