Prenez soin de vous :

Prenez soin de vous. Consultez un médecin de façon régulière, nourrissez-vous sainement, pratiquez des activités physiques, prenez de bonnes nuits de sommeil et ajoutez la lecture à vos centres d’intérêt. Découvrez qui vous êtes, apprenez ce qui vous rend heureux et vous inspire. Admettez qu’il y a

des choses que vous ne pouvez changer et efforcez-vous d’améliorer celles que vous pouvez modifier.

Faites appel au soutien de votre réseau social :

Tissez des liens. Renforcez vos liens avec votre famille et vos amis. Sachez quand demander de l’aide et identifiez les personnes sur qui vous pouvez compter. Joignez-vous à un groupe d’entraide et rencontrez des gens qui vivent une situation similaire à la vôtre. Faites du bénévolat afin d’aider à votre tour – il s’agit d’une activité où chacun est gagnant.

Utilisez un soutien professionnel :

Soyez proactif. Vous êtes aux prises avec un problème de stress, une relation interpersonnelle ou une difficulté de la vie? Obtenez un soutien professionnel avant que le problème s’aggrave et nuise à votre vie personnelle et professionnelle et à votre bonheur. Les statistiques montrent que la moitié des gens souffrant de dépression ou d’anxiété n’en ont jamais parlé à un médecin. Accordez à votre santé mentale et à votre bien-être le respect qu’ils méritent et, quand les choses vont moins bien, demandez à un professionnel de vous aider à effectuer une mise au point émotionnelle.